Siapa sih diantara kita yang tidak kenal dengan jenis sayuran berdaun hijau yang bernama bayam? Tentu saja kita semua sudah sangat mengenal betul dengan sayuran tersebut. Nah, secara kebetulan juga, pada kesempatan kali ini akan membahas beberapa manfaat sayur bayam untuk kesehatan tubuh.
- Mencegah Anemia
Manfaat pertama dari sayur bayam untuk kesehatan tubuh, yakni dapat mencegah penyakit anemia. Ya, penyakit yang satu ini akan mengakibatkan tubuh kita terlihat lebih pucat, serta sering mudah lelah bahkan hingga pusing-pusing. Penyakit anemia itu sendiri dikarenakan tubuh yang kekurangan darah merah, akibat kurangnya asupan zat besi. Nah, zat besi inilah yang berperan untuk meningkatkan produksi sel darah merah dalam tubuh. Untuk memenuhi kebutuhan zat besi, maka sayur bayam ini merupakan pilihan yang paling tepat.
- Nutrisi Bagi Ibu Hamil
Para ibu hamil sangat disarankan untuk mengonsumsi bayam secara rutin dan teratur. Pasalnya, sayur bayam ini kaya akan kandungan folat yang berfungsi untuk mendukung pertumbuhan janin dalam rahim selama kehamilan lho. Jika ibu hamil sering mengonsumsi bayam, maka hal itu dapat meminimalisir risiko cacat lahir pada bayi.
- Menjaga Tekanan Darah Tetap Stabil
Hipertensi atau tekanan darah tinggi disebabkan karena meningkatnya kadar kolesterol jahat dalam tubuh, sehingga bagian leher dan kepala akan terasa berat. Bahkan yang lebih gawatnya lagi, kondisi darah tinggi ini bisa memicu penyakit jantung! Guna menstabilkan kembali tekanan darah dalam tubuh, maka sangat dianjurkan bagi kita untuk mengonsumsi bayam. Ya, hal itu dikarenakan kandungan potassium pada bayam yang dapat menurunkan tekanan darah tinggi.
- Memperkuat Tulang
Seperti yang sudah disebutkan pada poin diatas tadi, bahwa sayur bayam kaya akan kandungan zat besi. Selain dapat mencegah penyakit anemia, zat besi pada bayam juga sudah terbuki efektif untuk memperkuat tulang lho.
- Memelihara Kesehatan Mata
Manfaat luar biasa berikutnya dari sayur bayam yang harus kamu ketahui, yakni dapat memelihara kesehatan mata.
Referensi :